Entre todas las maneras de bajar de peso la dieta de la "Querida", uno de los más extraordinarios y eficaces, que gozan de una enorme popularidad de las chicas. Porqué recibió este nombre desconocido, más que soportar su no todo el mundo puede. A pesar de su gran prevalencia, la "Favorita" es uno de los más pesados de los programas con una constante sensación de hambre, pero el resultado claramente sorprende y da un incentivo para permanecer en ella el mayor tiempo posible. Antes de sentarse en ella, es importante familiarizarse con todos los matices y sutilezas, para alcanzar realmente el resultado deseado, y no tener muchos problemas con el organismo. Quédate con nosotros, y usted aprenderá acerca de esta dieta montón de cosas interesantes.
La esencia de la dieta "Favorita" en los 7 días de
Este programa pertenece a la express-la dieta que se basa en la dieta de ciertas restricciones que rigen en todo el período de la realización:
- Los primeros tres días dedicados a la conclusión de que el exceso, estancado, los líquidos del cuerpo.
- Más adelante se muestran nocivos de los productos de intercambio y los medios de vida, sales de metales pesados, toxinas, las escorias.
- En los últimos días se realiza la digestión de las grasas de cuerpo, que es la que proporciona la final de la reducción de peso, reducción del volumen de un par de centímetros.
¿Cómo es posible? Todo es muy simple. Cada día de la "Querida" se basa en el uso de un determinado grupo de productos. Las listas de nombres en diferentes día categóricamente, no se pueden mezclar, combinar, en caso contrario, no vas a echaris kilos de más, y, además, gana un problema de salud.
Las reglas
"Favorita", a pesar de la suave, agradable al oído el nombre, es muy duro el calendario y las condiciones complejas de la celebración. Para que todo ha ido perfecto, asegúrese de recordar y usar por las siguientes reglas:
- Respeto de pulido de la dieta – ni un paso a un lado. Todo rigurosamente por el plan, a fin de evitar consecuencias desagradables.
- Cualquier fracaso, incluso en el final del sistema es empezar la dieta desde el principio. Para conseguir el efecto deseado, usted debe pasar cada día, uno tras otro, en una clara secuencia.
- Nocturnos hour, de la glotonería y de los atracones están prohibidas. Incluso si la parte delantera de fiesta, y apenas cae en un período, no te olvides de adelgazamiento.
- Además de las tres principales comidas, existen obligatorios 4-5 de bocadillos, el más reciente de los cuales debe ser realizado por un mínimo de 3 horas antes de acostarte.
- Antes de sentarse en la "Favorita", debe consultar con su médico, ya que el programa prevé que la masa de los matices, el seguimiento que por sí mismo no siempre es posible.
- Guardamos el régimen de beber. Beber durante la dieta debe ser constante. Por lo tanto, puede ayudar al cuerpo es más fácil de reciclar procedente de los alimentos.
- Ejercicio durante la dieta están prohibidas. Ideal es evitar que en el momento de adelgazar estrés, trastornos nerviosos, etc.
- No experimentamos con el cronograma. La duración de la "Querida" de 7 a 14 días como máximo. Volver a bajar de peso de una manera en seis meses.
- Adicionalmente utilizamos complejo vitamínico para llenar la carencia de sustancias útiles.
- Si al cabo de unos días te sientes mal, hay que dejar de perder peso, esta dieta y buscar ayuda médica.
Ventajas
Si profundizar en la finura de dietética del programa, ha recibido el nombre justificada. Entre las numerosas ventajas de la metodología:
- Alta eficiencia de hasta 7-8 kilos se pueden perder en una semana.
- Calorías por ración, no importa contar proteínas, grasas, hidratos de carbono y la cantidad de calorías que no necesita.
- No hay restricciones sobre el volumen permitidos en un día determinado de productos.
- La posibilidad de elegir entre varias opciones de dieta.
- Corrección de menú según sus preferencias y gustos, pero dentro de la lista de productos.
- Es una buena limpieza del intestino de los productos de desintegración.
Desventajas
Ya que es mono -, ella tiene algunas desventajas, inconvenientes, que deben tenerse en cuenta:
- El estrés y la mas fuerte carga de importantes sistemas de órganos. Imagine el choque experimenta su cuerpo cada día con un nuevo listado de productos. Es mucho más fácil en este caso se transfiere una dieta rica en proteínas o cualquier descarga, por ejemplo, la descarga de un día en las bananas.
- La desaceleración del metabolismo. Sea como fuere, al final de adelgazar tiene que recuperar su metabolismo.
- Peso a menudo regresa rápidamente. Si no se observan las reglas son simples de la alimentación saludable, la pérdida de tanto trabajo kilogramos, vuelven con un gran refuerzo.
Contraindicaciones
Debido a las numerosas complejidades de celebración y algunos matices sentado en el "Favorito" queda expresamente prohibido a ciertas categorías de personas Principales contraindicaciones son:
- Las gastritis y úlceras.
- La enfermedad cardiovascular.
- Problemas con el tracto intestinal de la plaza del castillo.
- El período de rehabilitación después de una enfermedad.
- El tratamiento farmacológico.
- Quebrantado el trabajo del sistema endocrino.
- El embarazo y la lactancia.
- La enfermedad de los riñones y el hígado.
Para la dieta trajo emociones positivas, y no lastima, deberá visitar a su médico, que se llevará a cabo un examen completo y dará respuesta a la pregunta sobre la posible perder peso con la ayuda de este método. Si hay al menos una contraindicación se debe elegir la otra opción.
Características de menú de la dieta "Favorita" en los 7 días de
Como se compone el menú en este sistema de dietética. Que familiarizarse con las características de la generación semanal de la dieta y de inmediato ejemplar de la carta, que puede adoptar. Están listos? Entonces record:
- Primer día – agua potable. En los primeros día de seguir el "Favorito" utilizamos sólo el líquido. Esta no es solo una, de agua potable, sino también de tés, café, todo tipo de caldos (siempre sin la adición de sal). Inmediatamente después de despertar, empezando su día con un vaso de kéfir o no muy dulce té verde. Más adelante, más cerca de la hora del almuerzo beber caldos, "merienda" querido lácteos productos sin dulces rellenos. Cenamos una taza de calentado la leche desnatada.
- El segundo día de verduras. En este momento utilizamos sólo verduras – productos con alto contenido de fibra, útiles de micro y macroelementos. Si estás decidido a perder peso de esta manera en el verano o en el otoño, se puede disfrutar de todas las ventajas de esta dieta. Verduras de bajo costo y están disponibles en una variedad de. Plato principal del día – ensaladas de la zanahoria, la col, ensalada de las hojas, de los pepinos, los tomates, etc.), En los principales comidas y picar hacemos mismos son diferentes ensaladas y metemos el jugo de limón.
- Tercer día – agua potable. Es exactamente el mismo en el contenido, como el inicio de la dieta "Favorita".
- Cuarto día – con sabor a fruta. Más querido período de dieta, adorado absolutamente cada chica. Los nutricionistas recomiendan comer un kiwi, uvas, naranjas y otras frutas, que se refieren a un buen medios de eliminación de las células adiposas. Por la mañana se puede comer un pomelo, en un almuerzo ligero, una ensalada de varios nombres, y en la merienda de media mañana – manzana o la pera. Terminamos el día tradicionalmente a la bebida.
- El quinto día de las proteínas. Es la forma más enérgica el período de la dieta, ya que el cuerpo se llena de proteínas. Mañana comemos un par de huevos duros. En el almuerzo se puede preparar magra pescado al vapor, y para la cena unos trocitos de queso favorito. Como comer es ideal para la grasa del queso cottage.
- Sexto día – agua potable. Se repite dos anteriores de el día en líquidos.
- Séptimo día – alimentación sana equilibrada en su composición. En este caso, el menú se compone de los productos que se utilizaron en los días anteriores. La dieta puede ser muy variada. Todo depende de los gustos personales de adelgazamiento. Se puede decir, proteínas, frutas y verduras, caldos. Lo importante es no comer en exceso.
Normas para la conservación de / la
No basta hatch de los 7 días, es necesario y correcto para salir de la dieta, manteniendo los resultados. Para ello, unas pocas y sencillas reglas y recomendaciones:
- El último día con una alimentación equilibrada repetimos una semana después de la finalización de la "Amada".
- Volvemos a la habitual de los productos suavemente, poco a poco introduciendo en el menú de un nombre. La prisa de nada.
- Constantemente monitoreamos su peso. Cada día medimos la masa de un cuerpo en la balanza, y observando con mucha atención lo que comemos.
- Comer a menudo, pero poco a poco.
- Regularmente hacemos para nosotros mismos pulmones días, por ejemplo, llevamos a cabo la descarga de un día en el pollo mama.